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Protein-Shakes

Protein-Shakes   28 Artikel

Unterstützt den Muskelaufbau

Sportnahrung

Proteinshakes   28 Artikel

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Ausgewählt mit folgender Filterung: Ohne Gentechnik (GMO) Glutenfrei
Proteinshakes
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  • SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 850 g Dose
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    SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 850 g Dose
    2 Geschmacksrichtungen
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    ab 47,95 €
    (56,41 €/kg)
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    All-in-One für ambitionierte Kraftsportler

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 1 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 23 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Hohe biologische Wertigkeit
    • 850 g Dose (34 - 42 Shakes)

    Laktosefreies & pures Whey Isolat.

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    • Einzeldose (49,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (48,95 € / Dose)
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    • Vanille (Vanilla)
  • SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 1500 g Beutel | Neutral
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    SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 1500 g Beutel | Neutral
    1 Geschmacksrichtung
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    ab 70,95 €
    (47,30 €/kg)
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    All-in-One für ambitionierte Kraftsportler

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 1 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 23 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Hohe biologische Wertigkeit
    • 1500 g Beutel (60 Shakes)

    Laktosefreies & pures Whey Isolat.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (72,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (71,95 € / Beutel)
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    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Neutral)
  • SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 1500 g Beutel
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    SPONSER Whey Isolate 94 Protein Shake | 1500 g Beutel
    2 Geschmacksrichtungen
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    auf UVP
    ab 74,95 €
    (49,97 €/kg)
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    All-in-One für ambitionierte Kraftsportler

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 1 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 23 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Hohe biologische Wertigkeit
    • 1500 g Beutel (60 Shakes)

    Laktosefreies & pures Whey Isolat.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (76,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (75,95 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (74,95 € / Beutel)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Schoko (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • SPONSER Senior Protein Shake
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    SPONSER Senior Protein Shake
    2 Geschmacksrichtungen
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    ab 31,95 €
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    Das tägliche Plus mit Wheyprotein

    • Rundumversorgung im Alter
    • Ca. 1 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 23 g Eiweiß pro Shake
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    • 455 g Dose (13 Shakes)

    Erhalt von Bindegewebe, Gelenken, Knochen & Muskeln.

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    • Orange-Joghurt (Orange-Yogurt)
    • Schoko (Chocolate)
  • SPONSER Premium Whey Hydro Protein Shake | Laktosefrei
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    SPONSER Premium Whey Hydro Protein Shake | Laktosefrei
    2 Geschmacksrichtungen
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    ab 61,95 €
    (72,88 €/kg)
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    All-in-One für SEHR aktive Kraftsportler

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 1 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 25 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,7 g Fett pro Shake
    • Vitamine, Mineralien & Aminos
    • 850 g Dose (30 Shakes)

    Shake mit Premium Isolat & Hydrolysat Mix.

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    • Einzeldose (63,95 € / Dose)
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    2 Geschmacksrichtungen
    • Schoko (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
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    SPONSER L-Glutamin Drink | 100 % Pur
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    L-Glutamin in 100 % Reinform

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    • Normale Immunfunktion
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    • 350 g Dose (35 Portionen)

    In Phasen hoher Trainingsumfänge.

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    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Neutral)
  • SPONSER Figure & Shape Protein Shake | Mit L-Carnitin
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    SPONSER Figure & Shape Protein Shake | Mit L-Carnitin
    3 Geschmacksrichtungen
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    Ein protein- und faserreicher Drink

    • Muskelerhalt & Definition
    • 13 g Kohlenhydrate pro Shake
    • 25 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,6 g Fett pro Shake
    • Sättigende Pflanzenfasern
    • 550 g Dose (22 Shakes)

    Bei kalorienreduzierter Ernährung.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (32,95 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (32,45 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (31,95 € / Dose)
    3 Geschmacksrichtungen
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    • Schoko (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • ORGAINIC Whey Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006 | Portionsbeutel
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    ORGAINIC Whey Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006 | Portionsbeutel
    7 Geschmacksrichtungen
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    Leckerer Shake in Bio Qualität

    • Muskelaufbau & Erhalt
    • Ø 7,4 g Kohlenhydrate / 100 g
    • Ø 72 g Eiweiß / 100 g
    • Ø 4,4 g Fett / 100 g
    • Ohne künstliche Zutaten
    • 30 g Beutel (1 Shake)

    Proteinquelle im Alltag & nach Sport.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (3,89 € / Beutel)
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    7 Geschmacksrichtungen
    • Banane (Banana)
    • Blaubeer (Blueberry)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Himbeer (Raspberry)
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
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  • ORGAINIC Whey Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006 | 1000 g
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    ORGAINIC Whey Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006 | 1000 g
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    Leckerer Shake in Bio Qualität

    • Muskelaufbau & Erhalt
    • Ø 7,4 g Kohlenhydrate / 100 g
    • Ø 72 g Eiweiß / 100 g
    • Ø 4,4 g Fett / 100 g
    • Ohne künstliche Zutaten
    • 1000 g Beutel (33 Shake)

    Proteinquelle im Alltag & nach Sport.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (41,36 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (39,56 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (38,66 € / Beutel)
    6 Geschmacksrichtungen
    • Banane (Banana)
    • Blaubeer (Blueberry)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • ORGAINIC Whey Protein Shake Testpaket | BIO DE-ÖKO-006
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    ORGAINIC Whey Protein Shake Testpaket | BIO DE-ÖKO-006
    7 Geschmacksrichtungen
    11,45 €
    (127,22 €/kg)
    UVP* 11,70 €

    Leckerer Shake in Bio Qualität

    • Muskelaufbau & Erhalt
    • Ø 7,4 g Kohlenhydrate / 100 g
    • Ø 72 g Eiweiß / 100 g
    • Ø 4,4 g Fett / 100 g
    • Ohne künstliche Zutaten
    • 3 x 30 g Beutel (3 Shakes)

    Proteinquelle im Alltag & nach Sport.

    Unser Kauftipp

    7 Geschmacksrichtungen
    • Banane (Banana)
    • Blaubeer (Blueberry)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Himbeer (Raspberry)
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • ORGAINIC Vegan Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006
    Orgainic
    ORGAINIC Vegan Protein Shake | BIO DE-ÖKO-006
    3 Geschmacksrichtungen
    -6%
    auf UVP
    ab 29,95 €
    (42,79 €/kg)
    UVP* 31,90 €

    Veganer Shake in Bio Qualität

    • Muskelaufbau & Erhalt
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 23 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Ohne künstliche Zutaten
    • 700 g Beutel (23 Shakes)

    Proteinquelle im Alltag & nach Sport.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (30,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (30,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (29,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • AMSPORT Vegan Protein Shake | 4 Komponenten
    AMSPORT
    AMSPORT Vegan Protein Shake | 4 Komponenten
    2 Geschmacksrichtungen
    -5%
    auf UVP
    ab 18,95 €
    (48,59 €/kg)
    UVP* 19,90 €

    Vier wertvolle Eiweißquellen

    • Muskelaufbau & Erhalt
    • Ca. 15,9 g Kohlenhydrate pro 100 g
    • Ca. 66,6 g Eiweiß pro 100 g
    • Ca. 6,4 g Fett pro 100 g
    • Natürlich & lecker
    • 390 g Dose (13 Shakes)

    Proteinquelle für Sport und Alltag.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzeldose (19,45 € / Dose)
    • 2er Spar-Pack (19,25 € / Dose)
    • 3er Spar-Pack (18,95 € / Dose)
    2 Geschmacksrichtungen
    • Schoko (Chocolate) (Vegan)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower Ziegenmilch Protein | Portionsbeutel
    AlpenPower
    AlpenPower Ziegenmilch Protein | Portionsbeutel
    1 Geschmacksrichtung
    -5%
    auf UVP
    ab 2,79 €
    (93,00 €/kg)
    UVP* 2,95 €

    Reines Ziegenprotein aus A2 Milch

    • Muskelaufbau & Definition
    • ca. 2,4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • ca. 24 g Eiweiß pro Shake
    • ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • 30 g Beutel (1 Portion)

    Bei Intoleranz gegen Kuhmilch.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,89 € / Portion)
    • 5er Spar-Pack (2,85 € / Portion)
    • 10er Spar-Pack (2,79 € / Portion)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Neutral)
  • AlpenPower Ziegenmilch Protein | Gluten- und Sojafrei
    AlpenPower
    AlpenPower Ziegenmilch Protein | Gluten- und Sojafrei
    3 Geschmacksrichtungen
    -6%
    auf UVP
    ab 46,95 €
    (62,60 €/kg)
    UVP* 49,90 €

    Reines Ziegenprotein aus A2 Milch

    • Muskelaufbau & Definition
    • ca. 2,4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • ca. 24 g Eiweiß pro Shake
    • ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • 750 g Beutel (25 Portionen)

    Bei Intoleranz gegen Kuhmilch.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (48,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (47,95 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (46,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 500 g Beutel
    AlpenPower
    AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 500 g Beutel
    3 Geschmacksrichtungen
    -6%
    auf UVP
    ab 29,95 €
    (59,90 €/kg)
    UVP* 31,90 €

    Pures Molkeneiweißisolat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 26 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 500 g Beutel (16 Shakes)

    Höchste Bioverfügbarkeit im Körper.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (30,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (30,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (29,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 30 g Beutel
    AlpenPower
    AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 30 g Beutel
    3 Geschmacksrichtungen
    -7%
    auf UVP
    ab 2,69 €
    (81,52 €/kg)
    UVP* 2,89 €

    Pures Molkeneiweißisolat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 26 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 30 g Beutel (1 Shake)

    Höchste Bioverfügbarkeit im Körper.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,89 € / Portion)
    • 5er Spar-Pack (2,79 € / Portion)
    • 10er Spar-Pack (2,69 € / Portion)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Neutral (Neutral) [vergriffen]
    • Schoko (Chocolate)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 1000 g Beutel
    AlpenPower
    AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 1000 g Beutel
    3 Geschmacksrichtungen
    -7%
    auf UVP
    ab 51,95 €
    (51,95 €/kg)
    UVP* 55,90 €

    Pures Molkeneiweißisolat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 26 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 1000 g Beutel (33 Shakes)

    Höchste Bioverfügbarkeit im Körper.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (54,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (52,95 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (51,95 € / Beutel)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 500 g Beutel | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 500 g Beutel | DE-ÖKO-006
    5 Geschmacksrichtungen
    -5%
    auf UVP
    ab 27,45 €
    (54,90 €/kg)
    UVP* 28,90 €

    Pures BIO Molkeneiweißkonzentrat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 3 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 21 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 1,6 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 500 g Beutel (16 Shakes)

    Gute Bioverfügbarkeit & sehr natürlich.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (28,45 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (27,95 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (27,45 € / Beutel)
    5 Geschmacksrichtungen
    • Apfelstrudel (Apple-Strudel) [vergriffen]
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Heidelbeer (Blueberry)
    • Kakao (Cacao)
    • Vanille (Vanilla)
  • AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 30 g Portionsbeutel | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 30 g Portionsbeutel | DE-ÖKO-006
    10 Geschmacksrichtungen
    -7%
    auf UVP
    ab 2,59 €
    (86,33 €/kg)
    UVP* 2,79 €

    Pures BIO Molkeneiweißkonzentrat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 3 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 21 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 1,6 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 30 g Beutel (1 Shake)

    Gute Bioverfügbarkeit & sehr natürlich.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,79 € / Portion)
    • 5er Spar-Pack (2,69 € / Portion)
    • 10er Spar-Pack (2,59 € / Portion)
    10 Geschmacksrichtungen
    • Apfelstrudel (Apple-Strudel) [vergriffen]
    • Banane (Banana)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Heidelbeer (Blueberry)
    • Kaffee (Coffee)
    • Kakao (Cacao)
    • Kokos (Coconut)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
    • Wildbeere-Joghurt (Wildberry-Yogurt)
  • AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 3 x 30 g | DE-ÖKO-006 | PLUSARTIKEL
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 3 x 30 g | DE-ÖKO-006 | PLUSARTIKEL
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    auf UVP
    7,75 €
    (51,67 €/kg)
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    BIO Molkeneiweißkonzentrat testen

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 3 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 21 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 1,6 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 3 x 30 g Beutel (3 Shakes)

    Gute Bioverfügbarkeit & sehr natürlich.

  • AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 1000 g Beutel | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Whey Protein Shake | 1000 g Beutel | DE-ÖKO-006
    10 Geschmacksrichtungen
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    ab 44,95 €
    (44,95 €/kg)
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    Pures BIO Molkeneiweißkonzentrat

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 3 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 21 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 1,6 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 1000 g Beutel (33 Shakes)

    Gute Bioverfügbarkeit & sehr natürlich.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (46,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (45,95 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (44,95 € / Beutel)
    10 Geschmacksrichtungen
    • Apfelstrudel (Apple-Strudel)
    • Banane (Banana)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Heidelbeer (Blueberry) [vergriffen]
    • Kaffee (Coffee)
    • Kakao (Cacao)
    • Kokos (Coconut)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
    • Wildbeere-Joghurt (Wildberry-Yogurt)
  • AlpenPower BIO Whey Protein Shake Testpaket | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Whey Protein Shake Testpaket | DE-ÖKO-006
    10 Geschmacksrichtungen
    11,16 €
    (93,00 €/kg)
    UVP* 11,16 €

    BIO Molkeneiweißkonzentrat testen

    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 3 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 21 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 1,6 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 4 x 30 g Beutel (4 Shakes)

    Gute Bioverfügbarkeit & sehr natürlich.

    10 Geschmacksrichtungen
    • Apfelstrudel (Apple-Strudel) [vergriffen]
    • Banane (Banana)
    • Erdbeer (Strawberry)
    • Heidelbeer (Blueberry)
    • Kaffee (Coffee)
    • Kakao (Cacao)
    • Kokos (Coconut)
    • Neutral (Neutral)
    • Vanille (Vanilla)
    • Wildbeere-Joghurt (Wildberry-Yogurt)
  • AlpenPower BIO Weight Gainer | 1000 g Beutel | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Weight Gainer | 1000 g Beutel | DE-ÖKO-006
    1 Geschmacksrichtung
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    auf UVP
    ab 37,95 €
    (37,95 €/kg)
    UVP* 39,90 €

    BIO Weight Gainer für Masseaufbau

    • Muskelaufbau & Definition
    • 25 g Kohlenhydrate pro Shake
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    • Ideal zum Mischen in Mahlzeit
    • Mit BCAA & EAA Aminosäuren
    • 1000 g Beutel (20 Shakes)

    Frei von Zucker, Farbstoff & Stabilisatoren.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (38,95 € / Beutel)
    • 2er Spar-Pack (38,45 € / Beutel)
    • 3er Spar-Pack (37,95 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
    • Neutral (Neutral)
  • AlpenPower BIO Vegan Protein Erbse & Reis | DE-ÖKO-006
    AlpenPower
    AlpenPower BIO Vegan Protein Erbse & Reis | DE-ÖKO-006
    1 Geschmacksrichtung
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    ab 19,75 €
    (32,92 €/kg)
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    Proteinpulver aus Erbsen & Reis

    • Muskelaufbau & Definition
    • 0,2 g Kohlenhydrate pro Portion
    • 26 g Eiweiß pro Portion
    • 1 g Fett pro Portion
    • Optimales Aminosäurenprofil
    • 600 g Beutel (20 Portionen)

    100 % natürlich. Hoher Proteingehalt.

    Unser Kauftipp

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (20,45 € / Beutel)
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Praktische Eiweißquelle für Sportler

Eiweiße sind ein wichtiger Baustein für leistungsfähige und starke Muskeln. Proteinshakes werden deshalb getrunken, um den Muskelaufbau und die Erholung zu unterstützen. Sie sind lecker, einfach in der Handhabung und ermöglichen eine zielgerichtete Eiweißversorgung. Ideal für Ausdauer- und Kraftsportler.

Einzigartiger Vorteil von Proteinshakes

Proteinshakes enthalten Proteinquellen, die unterschiedlich schnell verdaut werden. Sie können sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Eiweiße liefern. Eine schnell verdauliche Eiweißquelle stellt die Bausteine zeitnah zur Verfügung. Eine eher langsam verdauliche Eiweißquelle liefert später Eiweiß. Das ist ein enormer Vorteil gegenüber der normalen Ernährung, denn auf diese Weise wird der Körper schnell, mittelfristig und langfristig mit Eiweißen versorgt.

Wie viele Proteinshakes sind sinnvoll?

Die Menge der Proteinshakes, die getrunken werden sollen, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Dazu zählen die allgemeine Ernährung, die sportliche Aktivität und die körperliche Konstitution. Wichtig sind auch die persönlichen Ziele in Bezug auf Optik und Leistungsfähigkeit der Muskeln.

  • Normaler Tagesbedarf liegt bei etwa 0,8 - 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht
  • Erhöhter Tagesbedarf von über 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht ist bei Sportlern möglich

Es ist wichtig, die Eiweißmenge zu beachten, die über die tägliche Ernährung aufgenommen wird. Vegetarier und Veganer neigen eher dazu, etwas zu proteinarm zu leben. Sie greifen deshalb gerne zum Proteinshake. Gleiches gilt für motivierte Kraftsportler, Fitnessbegeisterte und sogar aktive Senioren.

Direkt nach dem Sport trinken

Je früher die Eiweiße zugeführt werden, umso besser. Am besten wird der Proteinshake innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Sport getrunken. Sportler, die dieses Zeitfenster nutzen, können von einer besseren Eiweißaufnahme in der Muskulatur ausgehen. Als Folge kann der Körper die Muskulatur schneller reparieren und aufbauen. Ein echtes Plus für deinen Trainingseffekt. Wer keine Möglichkeit zum Anmischen hat, kann zur Überbrückung einen Proteinriegel essen.

Unser Fazit

Kraftsportler und Fitnessbegeisterte sowie Radfahrer, Läufer und Triathleten setzen auf Proteinshakes, um nach dem Sport den Eiweißbedarf zu decken. Spannend ist zu sehen, dass Vegetarier und Senioren ebenfalls von den Shakes begeistert sind und diese im Alltag zusätzlich zu den Mahlzeiten trinken.